25 de Mayo de 2022
   
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ALIMENTACIÓN SALUDABLE
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01 de Septiembre de 2021

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Es muy importante el consumo diario de verduras crudas y cocidas, tanto con el almuerzo como con la cena,  así como también la ingestión de, por lo menos, tres frutas todos los días (especialmente las frutas de estación).

Es saludable comer legumbres secas y optar por carnes sin grasa.

Para proteger al corazón, es fundamental disminuir el consumo de sal, frituras y grasas.

Consumir menos golosinas, gaseosas y bebidas azucaradas también es esencial para cuidar la salud.

El consumo excesivo de bebidas alcohólicas es perjudicial para la salud y puede provocar accidentes.

Tomar como mínimo 8 vasos de agua durante el día es primordial para el buen funcionamiento del cuerpo.

Fuente: MSPBS  
  

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